Для чего организму нужен марганец

Минералы играют роль практически во всех процессах, происходящих в теле. Марганец – микроэлемент, а это значит, что его нужно лишь небольшое количество. Вещество помогает перерабатывать углеводы и жиры, производить гормоны. Минерал важен для свертываемости крови, выработки энергии и нервной функции. Какое влияние он оказывает на здоровье.

Снижает риск воспаления и хронических заболеваний

Организм использует марганец для производства антиоксидантного фермента, называемого супероксиддисмутазой. Это одно из самых мощных средств борьбы с повреждением клеток, вызванным свободными радикалами. Соединение предупреждает развитие хронических и воспалительных заболеваний.

Способствует здоровью мозга

Марганец необходим для того, чтобы нервные клетки (нейроны) могли передавать друг другу сигналы. Микроэлемент улучшает работу мозга. При его дефиците повышается риск психических заболеваний, нарушений обучаемости.

Ускоряет заживление ран

Коллаген – белок, который придает форму и прочность тканям, включая кости, связки, мышцы и кожу. Он необходим, чтобы восстановить ее повреждения, ускорить заживление. Марганец требуется организму для выработки пролина. Это аминокислота, используемая для производства коллагена.

Укрепляет здоровье костей

Употребление пищи и добавок, содержащих микроэлемент, полезно для пожилых людей, женщин в период менопаузы. Они подвергаются наибольшему риску развития остеопороза, переломов. Марганец важен для роста и поддержания здоровья костей.

Помогает усваивать питательные вещества

Организму необходимо правильно перерабатывать пищу, чтобы получать из нее полезные компоненты. Для этого вступают в действие ферменты, которые ускоряют химические реакции, расщепляют белки, углеводы, холестерин и глюкозу. Для их выработки и активации необходим марганец. Он позволяет использовать холин, тиамин, витамины С, Е.