Признаки низкой самооценки, способы ее повышения
Самоуважение – важная составляющая уверенности в своих силах, чувства собственного достоинства и того, как с человек сравнивает себя с другими. Низкая самооценка возникает по различным причинам. По каким признакам ее можно установить, способы повышения.
Чувство собственного достоинства, хорошее отношение к себе дают человеку возможность расти и совершенствоваться. Наличие негативных мыслей влияет на психическое здоровье, общее самочувствие, приводят к тревоге и депрессии.
Психологи выделяют следующие признаки низкой самооценки:
- Жестокое отношение к самому себе.
- Постоянное сравнение с другими людьми в негативном ключе.
- Отсутствие уверенности в собственных силах.
- Наличие тревоги, беспокойства по поводу всего, что человек делает.
- Сосредоточенность на неудачах, игнорирование достижений.
Причиной появления негативных мыслей может быть любое событие или их накопление. Первая неудача в детском возрасте иногда откладывает отпечаток неуверенности на всю последующую жизнь. Чтобы исправить ситуацию, необходимо осознать происходящее, изменить свое мышление.
Психологи дают рекомендации, как повысить самооценку:
- Перестаньте накапливать негативные мысли. При их появлении находите доказательства, которые будут опровергать эти факты. Таким способом удастся перестроить мозг, направить мышление в позитивное русло.
- Претворяйте мысли в действие. Многие проблемы с низкой самооценкой возникают из-за страха, что другие вас не примут. Общайтесь с людьми, не бойтесь, возможно, им понравится ваша компания. Чем больше вы практикуетесь, тем быстрее получите результат.
- Примите, что вы не идеальны. Все люди могут совершать ошибки. Важно это осознавать и научиться преодолевать. Не бойтесь неудач, повторяйте попытки снова и снова.
- Произносите позитивные утверждения. Напишите их на бумаге и периодически читайте вслух.
Статья обновлена: 07.10.2022
![Как убрать растяжки на животе](/photos/articles/2d36b5821f8affc6868b59dfc9af6c9f/kak-ubrat-rastyazhki-na-zhivote_w325_h212.jpg)
![Пиридоксина гидрохлорид](/photos/articles/a25e0e62a4702353f399953579424997/piridoksina-gidrohlorid_w460_h300.jpg)
![Заправка для салата Цезарь](/photos/articles/24f2f931f12a4d9149876a5bef93e96a/zapravka-dlya-salata-tsezar_w325_h212.jpg)
![Полезные свойства фейхоа](/photos/articles/9c7aa2e1f6b418b0639e5cd3a3557bb6/fejhoa-poleznye-svojstva_w325_h212.jpg)
![Омез](/photos/articles/46c7cb50b373877fb2f8d5c4517bb969/omez-dlya-chego-primenyaetsya_w325_h212.jpg)
![Лечение описторхоза у взрослых](/photos/articles/6b5ce5a5aa1b506c66ece16c4cd9138d/lechenie-opistorkhoza-u-vzroslykh_w325_h212.jpg)
![Нашатырный спирт](/photos/articles/5a1106fcb6c23317695f2f619988ef41/nashatyrnyj-spirt_w460_h300.jpg)
![Яичница в микроволновке](/photos/articles/e1a0d53a534014217b7961d1870ee76b/yaichnica-v-mikrovolnovke_w325_h212.jpg)