Признаки низкой самооценки, способы ее повышения

Самоуважение – важная составляющая уверенности в своих силах, чувства собственного достоинства и того, как с человек сравнивает себя с другими. Низкая самооценка возникает по различным причинам. По каким признакам ее можно установить, способы повышения.

Чувство собственного достоинства, хорошее отношение к себе дают человеку возможность расти и совершенствоваться. Наличие негативных мыслей влияет на психическое здоровье, общее самочувствие, приводят к тревоге и депрессии.

Психологи выделяют следующие признаки низкой самооценки:

• Жестокое отношение к самому себе.
• Постоянное сравнение с другими людьми в негативном ключе.
• Отсутствие уверенности в собственных силах.
• Наличие тревоги, беспокойства по поводу всего, что человек делает.
• Сосредоточенность на неудачах, игнорирование достижений.

Причиной появления негативных мыслей может быть любое событие или их накопление. Первая неудача в детском возрасте иногда откладывает отпечаток неуверенности на всю последующую жизнь. Чтобы исправить ситуацию, необходимо осознать происходящее, изменить свое мышление.

Психологи дают рекомендации, как повысить самооценку:

• Перестаньте накапливать негативные мысли. При их появлении находите доказательства, которые будут опровергать эти факты. Таким способом удастся перестроить мозг, направить мышление в позитивное русло.
• Претворяйте мысли в действие. Многие проблемы с низкой самооценкой возникают из-за страха, что другие вас не примут. Общайтесь с людьми, не бойтесь, возможно, им понравится ваша компания. Чем больше вы практикуетесь, тем быстрее получите результат.
• Примите, что вы не идеальны. Все люди могут совершать ошибки. Важно это осознавать и научиться преодолевать. Не бойтесь неудач, повторяйте попытки снова и снова.
• Произносите позитивные утверждения. Напишите их на бумаге и периодически читайте вслух.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!